Знали ли вы что гормоны, производимые нашим организмом, во время спортивной тренировки могут помочь облегчить депрессию? Эндорфин – гормон, который выделяется в нашем мозгу, а также и в нервной системе, у него много общего с нашим настроением, еще его называют «Гормоном счастья». Эти пептиды фактически активируют те же самые рецепторы, что и наркотики вызывающие привыкания, но без побочных вредных эффектов. Проще говоря, занятие спортом поможет повысить ваше настроение, позволит чувствовать себя более счастливыми и самоуверенным.

Как эндорфины вырабатываемые нашим организмом, когда мы тренируемся, могут помочь нам в преодолении депрессии? Пролили на это свет ученые в 1970-х, когда начали изучать, как человеческий мозг взаимодействует с опиатами (наркотические алкалоиды опиума). Наркотики, как морфин и героин вызывают очень приятные ощущения, это факт. Тогда, учёные хотели узнать, как вызвать такой же эффект, при этом, не причиняя вреда организму. Они обнаружили, специальные рецепторы в наших клетках, которые преимущественно находятся в спинном и головном мозге, эти рецепторы блокируют болевые ощущения, когда эндорфины активизируются.

Таким образом, «гормон счастья» может считаться натуральным наркотиком. Он вырабатывается, когда мы занимаемся спортом и сексом, когда едим острый перец и некоторые виды конфет. К сожалению, когда у нас депрессия, тренировка это последние что приходит нам в голову, но к счастью мы не забываем о наличие сладостей у нас дома, но не стоит переедать, это вредно.

Эндорфин и занятия спортом во время депрессии.

Когда вы занимаетесь спортом, температура вашего тела увеличивается, это придаёт успокаивающий эффект. В это время, ваш мозг думает, что вы обороняйтесь, он блокирует рецепторы боли, увеличивает мозговую активность, значительно повышается концентрация, и ваше настроение улучшается, к тому же укрепляется иммунная система и память. Не стоит забывать и о пользе в целом, для вашего организма, вы укрепите ваши мышцы, сможете похудеть, снижается риск сердечно сосудистых заболеваний, улучшается общее самочувствие.

Так что, когда вы чувствуете себя плохо, выйдите на пробежку, займитесь пилатесом или йогой, включите музыку погромче и просто начните танцевать, вы можете сходить на концерт любимого исполнителя, на крайний случай посмотреть юмористическую программу, это тоже повысит уровень эндорфинов. Но самый мощный способ это секс с обязательным достижением оргазма.